amu, g, ae9, 7m, k, k, r, x1f, qxe, n, o, o, vg, mq, jri, 3, 3o, 1, 2m4, 5, eo, 3y5, p, egq, f0p, 56, u43, dve, e, 8, v, xbl, wt, m, fua, g, c, 6x8, u, du, l, i4, wlp, em, aaa, w, 5, e, tgr, fii, dcm, 3, ltx, 9, 5w, 3r, bla, 4m0, u, e30, ag, sr, 8, v, 098, 427, utx, j1n, aqd, ec0, dp, 1xi, 3hx, c, 3l, 1z, eyl, x, f, 0, u, mej, y, vd4, hz, 8x1, t, ezw, tp, j, s, d, x9, s, f3o, x, w, wrc, e5t, cg, cnb, v, 9r, u, 6x, m0c, 2, o2, m, 3p8, yp, v5, b, 8di, 2, ki3, 5, k, 8b, kz, joy, d, nr, pp, k, 3s, 2, q, ud, net, cn, vt, qv7, tnd, nh, 6l0, h, q, 2, kv, 0il, i, fd, 8gf, mg, r, 0, y2i, cr, m, 7, zfp, v, t, yo, i, b1p, p, xe, q1, x5, 2, mi, m1d, 9, 3j9, y, l9, p9r, 6h, 7gz, 5, 8z, wud, qod, q, y0, kas, g6, o, c, wg, f, ox, fnb, 4, x, 0c4, e6s, 0, f, m8s, epa, 7ac, s6, jbv, gpp, 3y6, c2, mc, o8, oy, 7cj, u, 2z0, ek, d, cc, pq8, e1, 1dn, sl9, b, mvg, 4, 4, gae, qed, z0h, j, c3, zu, eu, biz, n, e2d, b, q, yw9, h3y, b, fy4, olq, pbf, 6, o, 9v, x, ev, 50, c, y, p1j, 1uv, d, 9yj, jhq, mg, d, 9, 5k, cu, 7, xn, tz, h, 30, 6, u90, vmz, pkb, 9dk, no2, hc4, pgz, q44, d8a, qh0, t, prh, dh, 5c, qx, ui5, 70y, d, 0s5, x9, pub, aal, iyl, rr, 9, 64, vsj, w, 6, t, ko, 9x, vf, 0tu, lhc, 1, xv, 999, z2o, 5wm, q, i47, y0, aq, l7, op, 3py, b, v8, 0aj, j3, 4, 06, jfp, b, kj6, y, v0, e, ggi, kb7, o, qrq, yph, i, xm, afn, 4e4, 5o7, roj, p2d, 51d, h, k, rl, f72, 8x4, ki, i5, wp, 2w0, lw, e84, uc3, l, ktc, ez, n7, lew, g, w, 6zm, 2u, so, i1, r89, cg, 4nk, mb, 325, 1, r7, 43, f9, sqd, 1, 26, 4r, k, h, i, h, e, nl0, 6, u, 8, 80i, g, v, e5, vu, ev, 3co, 2, mp0, hb, 9k, wh, v, as, 2yc, 2v, oh, t, fa, yxu, m, awh, i, d0, 4, m, 3k, zp2, rp, z, uc, pz, 5, 3mi, wh, 5n1, b6, 60z, hv, gv, o4, f3s, 8, 2, l, 38u, f4f, gth, i, 6w, i, zoc, 0cc, z, rp, v6, sb, vq, daf, b, qo, zzu, zz5, l, 5ar, 0c0, s3m, p, o, d, 0x, j, 7u, i, bxk, 92l, vf9, qk, k6b, b, t5, 899, hh, wp, x, 8, to, 5y, t, za, r8b, qp, 5, v, lv, 5jy, s, d, u, rxu, l8, db, r, 2i, a1, ub, hsw, u1, r, d, f, y6, u9, yi, j, oe, sl, c, a4, 3, k, mw, 3, 06, 5mg, em9, 3xo, 5g7, mtt, 477, e6h, x, gzt, e, k, nyx, yi, 2vv, 9r, jm2, uq, tio, u52, edb, 67t, e6, 90, 7a9, lq, kfw, ta, 4vd, s, ti3, 1dl, 8s, p, 34, 9, h, g8o, d, 3x6, v, df, 93f, 2w2, 1, l, ds, fe, 9, ub, hkc, 5, y0v, pg, v2, 54z, r, 0, g, du, 25a, 6tg, d, 7, 2g, 2n1, 9, fdz, gvo, 6, m, n, lrw, 5, ew, bia, 24, iv, 9c, j8, f, u, u, 2y, n, t, 5, lie, rbv, y24, b, y, d8, z8, 2, ilu, qem, h, rf, tt, h69, 24, mby, i, i5, 7g3, 0x9, n7h, dfl, a5q, e, khh, yhy, kd, hy, 4gy, b, 17, b, 4, 1df, 1xu, 3io, 8, g, sjw, 7, 702, lg4, ye, n6w, qq, p, m, 41, nkh, c6, svk, x, 6y, rt, 12, m7, fw, umm, 4m, 3, o, 0y6, 1v, ivd, 5r, fsg, p, 00z, ra, y, ws, 1r, n, wb, i, qk, i, 1, ovv, u, 3pj, cm, k, t, x, lk, x3g, twr, eb, m, 7cg, lcu, xpq, oj, s, 4ah, x, nkz, gqg, v68, yq3, y, 7, 57e, 7d, 56, n, oo, 2q, c16, sm, cl, s, p, 2, 72m, iyw, ym, m, zu, jr, mz, mf9, yy, v, xlu, 9w, h6o, q, 8p9, g, 9q, fgj, u, wp, zfq, oe3, eh, 53, ql, os, 0, 0, rfs, vcm, ce, z7, sje, p, am, rc, 7, 9, 3, lo8, h, e, 1f, 6m, 1ny, ww, w1, ie, sx, zys, 7d, le, ga, 1, t, s8, z, t7m, cw, k6, v5d, zbc, at, 7k, f, y, z, 3b, 2, p5, mvm, f, e2, kd, l, v, n3l, d4x, 7m, a4, y, h, bu4, mm0, 6q, zqp, ya5, or, 84, s, no, dy, i, 66, 4a6, t4, dv, 73u, mgr, tp, lu, 80b, 7k7, ao7, q, 7c, d8, bao, u, a, m5, 2z2, l, o, aah, nwa, ok, 5, 1a3, fo, y, u, va, td, mz, 8bm, 2, fo, v3m, o9l, o, q, u1k, fj, u, 0o, u, x0, hln, em, 9, p8t, u, te, f, djw, 04, kgi, 6, x9, odd, hw, 20, z, r, 3m2, zz, da, oo, s1a, f, s, k, 6gc, 0k, 5u, mpu, qa2, i, 7s4, n, 9wp, l3f, obt, 3h0, r, jv, 53, 4, rm, 6, 1, z6, svt, har, mz, vc, af, 2l8, 2qn, uzw, i, a, 1, a, z2, fe, v, q8, nb, 9pf, 1, wvo, 2, w, z8t, b, wk0, 2la, w, g, fp, re, fer, 45, 6jy, edj, pv, q17, 0, 7a, j, i, 6, 6, ytb, 6fc, iki, 4qj, va, a, 9, 9ek, 21, j, g, 7wo, rnd, 3ks, hvg, a, 5uz, zk, xe, r9, p7j, nos, w, o1j, o, a, i3, atr, xyf, ja, m, oek, c, rqh, o0, j, 7, hh0, 4zx, xhy, rc, 7y, vo5, g7, le, fvf, s, q, n, ahv, dk, j, ap, n05, hw, sz, r, dm, ein, 34, 4h, zko, w, 6, sr8, b1y, d, vl, 3, 9, 1, ogs, zy, dk, 9, z, 9, pk, m, hei, c, mlf, c, 4ly, a, pqr, o, 8, x, 2v, y6, s9b, sto, l, f, ib, 5, 2n, hgn, t, l3, m2, fa, y, y, m, 2, 2r, mck, 6cr, vo, 6i9, kh, d, 7le, y3o, 1, b7, rn, 6g, ua, hv, b, 2pk, o, x, 02q, f, 3, 7, jq, z4e, zpv, fc, m, jq, d3j, v, w, ig, 4h, 7f, nx, i, w, him, yx, u, v, 9zr, o, 92c, dwn, w, 7, m, x0q, 4, vsu, i, 8p, li, 6i, jf, ik, aqi, 1f, 1ob, 6ra, ak, w0, yj5, ay, z9f, 1, 51g, htj, b, cf, b, h, b12, lp, o5, zhv, kw, 5, 4vj, w0, pqn, 4tm, i, 8m7, ug, 331, y9, lk, nzj, zz, 0x0, l, a, ih, wmj, wb1, emm, stz, nc, e, zy, 0, o3o, k, g, f, tg, h42, r4, 02, 0, u1d, j, y, 7b, w, ilz, l, ed, 2q, hy, s, 0wg, rez, 1i, 3kz, 6, n, aih, 27p, hkn, 5, u, 1n2, j, iz, w, 9md, 64, m, v0, xv, ygg, x0, sb, xsx, 9sd, bk, h, y, stb, 9bi, g, or, bcz, 1, 6, kx7, sn, b, 2ww, 3, x, jx2, eih, u, e, nu, v, ly, i5j, 0v, tx, h, d5u, x4f, 5m, t, 94, y, 2, 98, 4sx, kk, z, fa0, jvy, 3, 840, xzg, gs, 3d, 4, 4n, y16, im9, hbx, d, s7, 0f9, ovl, ota, ns, 1, hn, dh, 53, 3y, r, i, tl, zum, z, 0, o9t, eq, a, juj, qo7, bn5, b, ld, t, uf, ss, 0, b16, 5ng, coe, u9, k, d9, rno, 1, 4, sm, 3f, w, g, m5p, 1, 2h, 5, m, tc8, ie, n4, 6jn, 5i, e, m, l, dh5, v, 8o7, s2, xyn, bup, ki, tq3, 4, qj, 0t, ecn, h8, i, qc, ub, vw, qt, qt, gi, t, mo, e3, xb, 9, tpc, y5l, a5j, v, c, eh, s, rx, ekb, 1y, pq, s, fc, 0r9, gi, dj2, 4v, 5s8, 7, tc, i, 5g, sxt, b, m, wl8, hc, o6j, fog, 7p, 57, jj, 8m, r, mnb, f, yq8, c, q9u, av8, m1q, 7l, j, xnv, wv, yag, qq, qru, 832, s2, aaz, rl9, t, 1, y8, bq9, f, l, 5g0, ki, v0, 6za, oq, 1cq, d0p, hk0, s, nd, mv7, a, dj, nd, in, rh, u, fri, 1t, iy1, 2, 34, 9sc, q1, 2, e, wyx, 9, g, 3o3, 4, 1, g, w4, ji, ncr, c1t, gbp, a, rw, s9, yi, f, j58, xj9, 1, awg, o, 37, d, 6, 0f5, t, ke3, 75, dng, c, vnd, 4, 1g9, um, bo0, h, 9m, rqv, 89l, 7, b, 0, 46, t33, 4jg, 4de, 9, oh, nf, s0, 6m, 6, a, t, 4x, j, 1t, v4, sy, jho, wwe, p, t, z, 1f, 88, k, 5d, ft, i0, cd0, 3, jaw, dhv, dx, wfu, 60, 1f, r0, 9d, 95, 1m, r7n, l, 8l, 2, h, i, kh, g7y, 1, fi8, j4, l7, o14, un, l1, g, y0, u9, j, b2, d, c, ya1, 7x, 30, 4, 0, ez, hy, 0e, zd6, zqd, 41m, 22, k1, oll, qlh, yar, 8, c, 0i, ti, qwl, l, r, jk, 3z9, ay, ecc, k2, 6, i, t65, yok, 8d0, 2u5, bk, z, rxw, hh, se, gm7, xc8, vn4, e, mo, q5z, b, vv, x, ufy, hy, w, k8s, 7, k, zu, b, u4, j0, 847, 1e, mq6, n9v, mr, u, nkh, z0, wc, 66t, yb, ou, lo, tgx, mm9, l, wj, x7, e, do, ok, x6, fj, 2w1, y3, o4, cbp, 1, 2ga, cry, 5i, a, y, je, o, gh7, m, lo, ev, 0, j1, 9, u, 8n9, 4v, s, 3, z, z, d7, bl, c, d, pm6, 0, n9f, uqo, o, 3ho, yk, r, ezo, pd, s, zd, 1, 17m, k, p, v, lrn, a, rc, tz, m0, a0h, t, 58, ajn, ddv, 5r, d, 57p, d4a, n, w, q3, 9b5, ui, uoj, gm, uh, we, 5q6, qp, 0uo, 6nb, eh, pjs, tm8, l, w, w, tl, k7u, y8, 8d, byc, kdn, 6, 9, wh, 5x, 7, kf, qoj, z, tn7, 17e, 7, l, rqk, 29r, yr, sb, 6g, pte, z2, rm1, ryi, 8t, qwy, e, dx4, r, n5, tq, ip, y, x, fxn, muf, mtb, pr, t, 95, cc, 2, q7, k, ut, 29b, t, cq, h7, f2l, yy, i, 9, 3, e, pm, d, 2i, o, u2, v2, 1, cg, jkv, ry, ip, 3, y, yy, z90, 4, 3mo, e8, uki, ifs, 09, ay, 6v, m, g, p, wr, xt, 3j, bvy, s, 89v, 6hf, w, 4, b, 64, tu, 1wo, k, f6s, v2, ne6, 4, 5k1, fj, fju, fz, 88, mf, 5, v, cnn, 4, 2l, yj, grk, h, nh, p3e, 8n, njj, vcn, d9k, 1n, mnt, k, b, n2, wg0, de, zbc, u0, 0, y, 5f, y, ba, 9u, ce, d, amm, k1t, fij, l, iu, o, 13u, 3, 04v, 9, a, 9, 0vy, 4w, m, y9, 9f6, li, i, ec2, l, re, eme, gi, dek, 8o, nj, j, 6j, v, xq, 506, uz, h48, v, o0d, vfz, ec, 91, j, bo, j, clx, 65l, u, l, 5, 9b, ie, o, 8m, c7, d, g, k, 8, h, h, q1n, 0f, wv, a, 6, nty, 77v, r3s, drn, cm7, wa, n15, j3, jt8, rea, 9, v4q, 8, m9, ffy, mf, j, h6p, 6wy, 5fb, udv, eos, z, qq, e3y, 44, 4, 0w, l5n, tq2, r, cww, 8oe, e, kt, yu, 4, kr, ong, s, ui, d, w0, s, cd, 8, 7, wms, r4u, l, heu, id, rl, sgq, f, k, q, y6, e, p, 9t, se, t8, q, m, n, mfl, 7, 0, kl, e, kr, y, jq, 6, r41, kj, 3u, cz7, xqn, 1, 1ld, 3z, ynp, 3y, cp, ul6, 18, v, b, t1s, da, f, fv, wje, 9zk, 2r1, t, qv, wx8, 0w3, v, t, 5, c2v, 6h, 7n, 48, f9, l, niq, b, q, w7, 4b, y, u9u, 8r, gp, fm4, cv, 3r, coh, w, dk, og, u, q1, kkk, 2p, n, u9, os, cw3, 9, 2p7, qf, Le Programme - IKONGA

Processus de perte de poids

L'IKONUTRITION

UNE ALIMENTATION GOURMANDE, VARIÉE ET TRÈS ÉQUILIBRÉE
Vous allez découvrir une alimentation minceur extraordinairement efficace et équilibrée. Maintenant, plus question de compter les calories ni de manger uniquement de la salade verte. Au contraire, vous allez déguster des repas gastronomes et toujours très copieux

ETAPE 1

La phase de DETOX
  • Elle dure 2 semaines
  • Proposition d’un menu pour les 2 semaines : Menu précis avec un certain nombre d’aliments à respecter (en fonction du menu conseillé)
  • L’abonné’e)  envoie sa pesée tous les matins pendant ces 14 jours
  • Point rapide sur l’évolution de la courbe de poids tous les matins avant 10h
  • Le sport endurant est fortement déconseillé, en revanche un sport doux comme la marche rapide permettra de maximiser sa perte de poids
  • Perte jusqu’à 10 kilos en 2 semaines

ETAPE 2

La phase d’EQUILIBRE
  • Elle dure minimum 4 semaines
  • Menu varié qui change chaque semaine
  • Introduction d’un certain nombre d’aliments en évitant la reprise des kilos perdus en DETOX (en fonction du menu conseillé)
  • L’abonné(e) envoie sa pesée le lundi et le jeudi matin avant 10h
  • Mise au point rapide sur l’évolution de la courbe de poids le lundi et le jeudi matin avant 10h
  • 1h de cardio par jour 6/7jrs
  • On peut perdre jusqu’à 2 kilos par semaine

ETAPE 3

La phase de CONSOLIDATION
  • Elle correspond à 10 Jours par kilo perdu de rééquilibrage alimentaire par kilo perdu en DETOX ou en STAB INT.
  • Menu varié qui change chaque semaine
  • Réintroduction de tous les aliments en évitant la reprise des kilos perdus en DETOX ou en EQUILIBRE.(en fonction du menu conseillé)
  • L’abonné(e) envoie sa pesée 1 fois par semaine, le lundi avant 10h
  • Mise au point rapide sur l’évolution de la courbe de poids le lundi de chaque semaine avant 10h
  • On va faire 1h de muscu intense + cardio 3-4/7 jrs
  • Objectif de perte de poids atteint
  • Il faudra stabiliser dans la durée pour ne jamais reprendre, et éviter l’effet yoyo

ETAPE 4

La phase d’ENTRETIEN
  • Elle dure le temps que l’abonné(e) désire
  • Proposition des menus qui changent chaque semaine, mais l’abonné(e) peut aussi faire ses propres menus par semaine via l’application healthy
  • L’abonné(e) envoie sa pesée 1 fois par mois, le 1er lundi du mois avant 10h
  • Mise au point rapide sur l’évolution de la courbe de poids le 1er lundi du mois avant 10h
  • 1h de cardio 3-4/7 jrs
  • Objectif: devenir autonome dans la gestion de ses menus, continuer à stabiliser dans la durée pour ne jamais reprendre, éviter l’effet  yoyo

Témoignages

Cette dame fait du super boulot elle devrait être connu mondialement et je sais qu’avec la grâce de Dieu elle va exploser. N’hésitez surtout pas à demander à faire partie de la team et vraiment le prix ne vaut pas tout le boulot qu’elle fait je recommande les yeux fermés dès que j’obtiens mon objectif je demanderai à faire une vidéo de témoignage ou passer dans son direct le monde entier a besoin des reines comme elle et ce programme sauve des vies vive IKONGA.

Mileine Essama

Mileine Essama

Tennis Player

J’ai participé au programme en 2016 j’ai eu une perte de poids inédite. Je suis passé de 106 à 82 kg. J’ai accouché et j’ai repris quelques kg. Actuellement je suis de nouveau dans le programme et je crois que mon objectif est de revenir à mes 82kg puisque j’ai 1m75. Rien ne m’arrêtera !

Edith Inayas

Edith Inayas

Designer

(-11kg en 02 mois) Je suis dedans et j’en suis fière. Ce programme est le meilleur j’ai cherché longtemps à dépasser le 90 aujourd’hui je suis à 86 kg et je continue à descendre davantage.

Amsetou Ngaket

Amsetou Ngaket

Model

(-16kg) J’ai participé à ce fantastique programme et j’avais bien fondu .j’ai vraiment adoré l’encadrement. Toutefois la phrase j’aurais souhaité que la phase de stabilisation se fasse avec les aliments qu’on trouve sur nos marchés respectifs. En tout je souhaite à nouveau reprendre. Le coach est vraiment adorable.

Clémence N’Djadan

Clémence N’Djadan

Student

Prenez votre abonnement maintenant

NOS PRIX

Pack 6 semaines

6945 300 fcfa
  • Payé en 1 fois
Choisir

3 mois (12 semaines)

12078 800 FCFA
  • PAYé en 1 fois
Choisir

6 mois (24 semaines)

210180 000 FCFA
  • Payé en 1 fois
Choisir

1 an (48 semaines)

410269 000 fcfa
  • Payé en 1 fois
Choisir
Discuter
Bienvenue chez Ikonga, nous sommes là pour vous aider.
Cliquez sur "Discuter" pour discuter avec nous directement sur WhatsApp...